Ensalada de Espinacas y Fresas: Frescura y Nutrición en un Plato

Ensalada de Espinacas y Fresas

La ensalada de espinacas y fresas es un deleite para los sentidos y un impulso nutricional. La combinación de la frescura y suavidad de las espinacas, el dulzor de las fresas y el crujiente de las nueces, todo aliñado con una vinagreta agridulce, hace de esta ensalada un plato irresistible. No solo es deliciosa, sino que también es saludable y fácil de preparar, perfecta para una comida ligera o como guarnición para una comida principal. A continuación, te guiaremos a través de los pasos para crear esta apetitosa ensalada.

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Ingredientes

  • 200 gramos de espinacas frescas, lavadas y secas.
  • 200 gramos de fresas, lavadas y cortadas en rodajas.
  • 1/2 taza de nueces, ligeramente tostadas.
  • 2 cucharadas de aceite de oliva.
  • 1 cucharada de vinagre balsámico.
  • 1 cucharada de miel.
  • Sal y pimienta al gusto

Instrucciones

  1. Limpieza y Preparación de los Ingredientes: Lava cuidadosamente las espinacas y las fresas. Escurre y seca las espinacas, y corta las fresas en rodajas. Tuesta ligeramente las nueces para intensificar su sabor y textura crujiente.
  2. Preparación de la Vinagreta: En un bol pequeño, mezcla el aceite de oliva, el vinagre balsámico, la miel, la sal y la pimienta. Bate la mezcla hasta que los ingredientes estén bien incorporados y tengas una vinagreta suave.
  3. Combinación de Ingredientes: En un recipiente amplio para ensaladas, coloca las espinacas, las fresas y las nueces tostadas. Vierte la vinagreta sobre la ensalada y mezcla suavemente para asegurarte de que todos los ingredientes estén bien cubiertos.
  4. Servir y Disfrutar: Sirve la ensalada en platos individuales y, si lo deseas, decora con algunas fresas adicionales y nueces. Esta ensalada se sirve mejor fresca para mantener la frescura y los sabores vibrantes.

Consejos para una buena Ensalada de Espinacas y Fresas

  • Varía las Frutas y Frutos Secos: Siéntete libre de experimentar con diferentes frutas y frutos secos según tu preferencia. Las almendras o los piñones también son excelentes opciones.
  • Vinagreta a tu Gusto: Ajusta la proporción de miel y vinagre según tu preferencia personal de dulzor y acidez en la vinagreta.
  • Añade Queso: Si lo deseas, puedes agregar un poco de queso feta desmenuzado o queso de cabra para un toque adicional de sabor y cremosidad.
  • Mantén las Espinacas Crujientes: Añade la vinagreta justo antes de servir para evitar que las espinacas se vuelvan demasiado blandas.
  • Compra Ingredientes Frescos: Opta por ingredientes frescos y de calidad para una ensalada más deliciosa y nutritiva.

Esta ensalada de espinacas y fresas es una opción ideal para aquellos que buscan un plato sabroso y saludable. Además, es una forma excelente de incorporar verduras y frutas en tu dieta diaria. Sigue estos sencillos pasos y personaliza la receta según tus preferencias para disfrutar de una ensalada llena de color, sabor y nutrientes. ¡Que la frescura y la nutrición se unan en tu plato con esta ensalada deliciosa!

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