Lasaña de Vegetales: Una Deliciosa Alternativa Saludable

Lasaña de Vegetales

La lasaña de vegetales es una opción culinaria que combina sabores vibrantes y saludables en un plato gratificante y reconfortante. Al sustituir la carne por capas de verduras frescas y sabrosas, esta receta aporta una nueva dimensión a la clásica lasaña. Te guiaremos paso a paso para crear esta deliciosa lasaña llena de color y sabor.

Info: si dudas entre una batidora de vaso y una de mano visita este post donde analizamos las mejores batidoras de vaso.

Ingredientes

  • Láminas de pasta para lasaña.
  • Berenjena.
  • Calabacín.
  • Pimientos rojos y amarillos.
  • Espinacas frescas.
  • Salsa de tomate.
  • Queso mozzarella y parmesano rallados.
  • Sal, pimienta y aceite de oliva.

Instrucciones

  1. Preparación de las Verduras: Lava y corta las berenjenas, calabacines y pimientos en rodajas finas. Saltea cada tipo de verdura en una sartén con un poco de aceite de oliva hasta que estén tiernos. Reserva.
  2. Preparación de las Espinacas: Saltea las espinacas en una sartén con un poco de aceite de oliva hasta que se marchiten. Escúrrelas para eliminar el exceso de líquido.
  3. Montaje de la Lasaña: En una fuente apta para horno, coloca una capa de láminas de pasta para lasaña. Añade una capa de espinacas, seguida de una capa de berenjena, calabacín y pimientos. Cubre con salsa de tomate y espolvorea queso mozzarella rallado. Repite este proceso hasta que todos los ingredientes estén dispuestos en capas.
  4. Cocción: Precalienta el horno a 180°C. Cubre la lasaña con papel de aluminio y hornéala durante aproximadamente 30-35 minutos. Retira el papel de aluminio en los últimos 10 minutos para que se dore ligeramente.
  5. Servir: Una vez lista, deja reposar la lasaña unos minutos antes de cortarla en porciones. Sirve caliente y espolvorea queso parmesano rallado por encima.

Consejos para conseguir una buena Lasaña de Vegetales

  • Variedad de Vegetales: Experimenta con diferentes tipos de vegetales según tu preferencia. Puedes agregar champiñones, zanahorias, o incluso espinacas frescas para una variante más saludable.
  • Salsa Casera: Si tienes tiempo, considera hacer tu propia salsa de tomate casera con tomates frescos. Aportará un sabor más auténtico a tu lasaña.
  • Láminas de Pasta al Dente: Asegúrate de cocinar las láminas de pasta para lasaña al dente antes de armar la lasaña. Esto evitará que se vuelva demasiado blanda durante la cocción en el horno.
  • Capa Final de Queso: Para obtener una capa superior de queso dorado y crujiente, espolvorea generosamente queso mozzarella y parmesano antes de hornear.
  • Congelación: Si haces una porción extra grande, puedes congelar porciones individuales para comidas rápidas en el futuro. Asegúrate de envolverlas adecuadamente antes de congelar.

Sigue estos pasos y consejos para crear una lasaña de vegetales deliciosa y nutritiva que deleitará tu paladar. Bon appétit!

Te puede interesar

0 Compartir

Deja un comentario